/ Unai.mdldm
JANBELARRAK
Erratza, basoko esparragoa
Landare hau galzorian dago, diotenez, Eguberrietan apaingarritzat erabiltzeagatik, baina basoen galerak zerikusi handiagoa duelakoan nago.
OSASUNAREN AUTOGESTIOA
/ Apanasevich Maxim
JANBELARRAK
Urkia, udaberrirako baso ur bizigarria
Ur-ki, oso esanguratsua zaigu.
/ Agnes Monkelbaan
Janbelarrak
Landutako azenarioak baino hogei aldiz kaltzio eta A, B1 eta B2 bitamina gehiago eduki dezake basatiak
Kontu berezia izan behar da landare hau biltzean, antzeko bi landare pozoitsurekin ez nahasteko.
/ stefan lefnaer
Janbelarrak
Getozkaren hosto freskoek beste edozein barazkik baino omega3 gehiago dute
Melatonina kopuru handian, betazianinak, betaxiantinak eta glutationa ere baditu, denak antioxidatzaile indartsuak.
/ Jesse Taylor
Janbelarrak
Honek ere izango du euskal izena
Flabonoide kopuru handia du; hauek antioxidatzaile indartsuak dira eta minbiziaren zein bihotzeko gaixotasunen aurkako prebentziorako onak.
/ Léna Gahéry
Janbelarrak
Sabi hostozuria lehortuta: negurako gehigarri elikagarria eskura eta modu errazean
Kultura askotan erabiltzen da eta janbelar onenetakoen artean koka dezakegu.
/ Ввласенко
Janbelarrak
Odol zirkulazioa orekatzeko landare bikaina da elorri zuria
Kimuak eta loreak entsaladan jan daitezke, hosto lehorrekin infusioa egin daiteke, fruituekin ardo edo likoreak eta hazi xigortuekin kafearen ordezkoa.
Txantxapota: giltzurrunetako harriak desegiten eta gibeleko hantura jaisten laguntzen du
Pixa eragiteko edo azala sendatzeko ere balio du. Ez zaio eragin kaltegarririk ezagutzen. Gainera, maitasun sorgintzeko ere balio omen du.
Pixa aztertzen. XIV. mendeko ilustrazioa.
PIXA LAGUN DEIA
Farmakopearen gerra-estrategiaren aurrean, intsumisioa
Ziberkosakoek eta propaganda “zientziazaleak” mila modutan erasotzen dute ezagutzen ez dutena, baina gernua erabili erabiltzen da, eta kultura zahar guztietan daude horri buruzko datuak.
/ Benjamin Zwittnig
Janbelarrak
Amodio belarraren aldaera guztiak dira jangarriak
Neguko landare goiztiar honen sustrai txigortua txikoriaren antzera erabil daiteke. Hazi lehortua, aldiz, kafearen ordezkorik onenetakoa izan daiteke.
Lurberroa, neguko belarra, bikaina da eriondoak suspertzeko
Aurrehistoriatik ezaguna, lurberroa landatzea ohikoa da, esaterako, Bosnian eta Txinan. Irokesek sustrai birrinduak buruko minaren kontra erabiltzen zituzten.
Asuna (Urtica) / ihintza
JANBELARRAK
Jan errebelde eta sasoitsu
Asuna da janbelarretan interesgarri eta eskuragarrienetakoa.
Akazia / Alberto Salguero Quiles
Janbelarrak
Mimosa eta akazia beltza: urtean esnatzen lehenengoetarikoak
Erretxina txiklearen antzera murtxika daiteke. Haziek eta polenak proteina asko dute, zerealek baino gehiago.
Geranium_robertianum / Joli
Janbelarrak
Zaingorriaren germanioak ahalmen antikantzerigeno handia du
Sarrien jaten dugun janbelarretakoa da, biltzeko erraza delako, etengabe berritzen delako eta oso sendagarria delako. Bururatzen zaigun ia edozein modutan jan daiteke, ogitartekoetan, zukuan, irabiatua…
René Hourdry / CC BY-SA 4.0
Janbelarrak
Zain belarra, balio handiko sendabelarra
Entsaladan jaten ditugu hosto xamurrak txiki-txiki eginda, nahiko haritsua delako. Beste belarrekin batera irabiatuta edo zukuan ere bai.
/ 📷 @sursiendo
OSASUNAREN DESJABETZEA
Ivan Illich eta Pandemia
Ivan Illich: “Errealitateaz bisio deformatua izan behar da oso, sinisteko botika, terapeutika, itxialdi eta kontrol prebentiboetatik dependitzearekin, gure osasuna hobetu egingo dela”
/ ihintza
SENDA INDARRA
Sendatzeko eta garbitzeko dugun berezko gaitasuna lantzeko topaketak
Ukatutako izurritea da iatrogenia, komunikabideetan aipatzen ez dena.
Ivan Illich / 📸 Adrift Animal
OSASUNAREN AUTOGESTIOA
Iatrogeniaren eta errepresio sanitarioaren aurrean, osasun-autodefentsa
Bizitzaren medikalizazioak gaixotasunak eragiten ditu. Industriak erabaki medikoak baldintzatzen ditu eta, hauek norbere erabakien gainetik jartzean, gizakion askatasuna zanpatzen da.
Bermioko talaiatik, mare nostrum propium / Zigoto
SEN-DA-BIDEAK
Baraua, bidaia espiritual bat
“Lebitatzen ari zarela ematen du”. Gorputzaren materia-dentsitate txikiagoak arimari espazio handiagoa uzten dionaren bizipena egiaztatu zidan.
Osasunaren Autogestioa
Bizi-higienea eta osasun eskola
Batez ere, bizi-higienearen ideiak zabaltzen saiatu naiz, oso egokiak eta ezezagunak direlakoan. Jende askok ideia horiek ezagutu izan balitu, ‘pandemiaren’ adierazpenek ez zuketen hainbesteko arrakastarik izango.